春の訪れとともにジョギング開始!

毎年恒例ですが、今の少し暖かくなってきた時期を迎えると私はジョギングを始め冬についた脂肪を燃焼させることをしています。

本当は、冬の寒い時期に体を動かすほうが脂肪燃焼に効くと聞いたのですが、チャレンジしようと外へ出るたびに寒さに勝てず家へ直ぐにかえって来てしまいます。

しかし、冬の数か月を過ぎれば昼は暖かく夜も涼しいぐらいの季節が始まるので私には、冬にさぼった体を鍛えるよい時期なのです。

休日以外は、いつも20時ぐらいから約1時間半~2時間の間でジョギングをします。

自分のペースで走っているので、疲れて途中バテることが無いようにしています。

ジョギングの目的は、体についた要らない脂肪を落とすことなので、軽いジョギングぐらいがちょうどいいのです。

自分に負荷を与えすぎると続けることが難しいので、多少の甘えを入れています。

毎年初めて1週間から10日はジョギングからかえってきて、お風呂に入って直ぐに寝てしまうのですが体力がついてくると、ジョギングの後でも元気に過ごせるようになりおなかについた贅肉も取れてきます。

太くなっていた足首も細くなり、全体に引き締まるせいか雰囲気も変わるようで、柔らかい雰囲気から少し引き締まった雰囲気になると言われています。

目標は、体重をマイナス3キロ!体脂肪は、マイナス8%!

半年かけてがんばるぞ!